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冬季眼睛愈发干涩发痒?你应该警惕

[2020-01-13 11:09:52] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:   随着手机、电脑等电子产品在日常生活和工作中的普及,夜晚也多了各种可能,熬夜成为家常便饭。在这种长时间的集中用眼状态下,人

  根据某招聘网站2019年对2268位职场人士的调研分析,近九成的职场人都难逃加班命运,加班成为职场年轻人的“必修课”。室内久坐不动、频繁熬夜让不少上班族囿于眼睛干涩、酸痒、异物感等症状的困扰,调查证实,每天在电脑前工作3小时以上的人,90%都眼睛干涩,冬季更是视疲劳的高发期。

  冬季眼睛更易干涩发痒

  不少上班族平时全神贯注看电脑或手机等电子屏幕,眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁的荧屏会强烈刺激眼睛,很容易导致视力疲劳。而冬天空气中湿度较低,若长期呆在开着空调、空气不流通的室内,很容易会造成泪液的蒸发,与此同时,干燥坏境下,空气中存在很多细菌和灰尘,这些可能会引起眼睛的感染,使眼睛产生过敏性结膜炎。

  除此之外,随着生活压力的增大和生活习惯的改变,越来越多的上班族习惯于熬夜工作,然而熬夜致使眼睛在光线不足、光源不好且不稳定的环境中超负荷工作,更易导致视疲劳加重。对于有近视的人士而言, 还会加重近视的发展,低度近视者更易朝向中高度近视发展。

  

 

  因此,虽然熬夜、加班已经成为一种生活常态,无法避免,但总要想办法补救,将对眼睛的伤害降到最低。

  冬季加班应该注意的事项

  1、 长期在电脑前工作要保持良好的姿势。使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样的姿势可使颈部肌肉轻松,并且可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低,以减少对眼睛的伤害。

  保证加班环境的光源良好。科学研究证明,光线接近自然光,人眼会感到舒适。良好的光源虽不能代替自然光,但能一定程度避免光线不足对眼睛造成的负担。

  注意适当的休息,眼睛干涩时闭目休息或热敷眼部。千万要避免长时间连续操作电脑,一般连续操作1小时,建议休息5—10分钟,热敷能够令泪腺的分泌功能增强,增加眼球湿度,可以比较直接地缓解眼睛干涩的症状。

  备好缓解视疲劳的眼药水。缓解眼部干涩症状,可使用人工泪液替代泪液湿润角膜,比如乐珠珍珠明目滴眼液,它含有被称为人工泪液的玻璃酸钠,保湿润滑,有效缓解干、涩、痒、疼等眼部不适,同时应避免使用减少泪液分泌及损害眼表的药物,以免加重干眼症状。

  针对常加班的的视力疲劳症状患者来说,乐珠珍珠明目滴眼液更加适合用于缓解眼睛干涩症状。自古以来,药用珍珠一直被奉为“眼科圣药”,具有清热泻火,养肝明目的作用,能从根本上缓解视疲劳的症状;而研究表明,玻璃酸钠可对角膜起保护作用,减少外部环境对眼睛的刺激,还能对泪膜起稳定作用,从而可对眼部产生保湿、润滑和保护作用,消除眼部的不适症状。

  

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