AD
首页 > 生活 > 正文

莎普爱思:牢记护眼误区小知识,为你打开正确护眼模式

[2021-04-07 09:44:53] 来源: 编辑: 点击量:
评论 点击收藏
导读:   根据2018年《国民手机用眼行为大数据报告》指出,我国手机网民规模高达7.53亿,平均每天看电子屏时长近 6 个小时,占全天时间的24

   根据2018年《国民手机用眼行为大数据报告》指出,我国手机网民规模高达7.53亿,平均每天看电子屏时长近 6 个小时,占全天时间的24%。

  同时,95%以上的人都有不良手机用眼习惯。比如在交通工具上使用手机(占比达79%),不正确的姿势(躺着或趴着等)使用手机(达66%),由此产生的问题就是,眼睛近视和眼部疾病患者的数量大幅增加。

  那在这些不良用眼习惯的背后,我们究竟应该怎么避免护眼误区,进入正确的护眼模式呢?莎普爱思一文告诉你。

  一、避免进入护眼误区

  1.多看绿色并不能保护眼睛

  许多人为了保护眼睛,想当然地以为把壁纸调成绿色系的或是在桌上放些绿植就可以了,其实大错特错。

  大家以为绿色可以护眼,无非是因为眺望窗外的绿色植物时,会觉得眼睛很放松。但实际却是,让眼部放松的并不是窗外的绿色,而是“窗外”。

  所以,莎普爱思提醒大家,比起把办公工位弄成原始森林,不如经常起身看看远处的高楼。

  2.短期、间歇性食补并不能起到很好的明目效果

  从小爸妈就告诉我们,猪肝明目、吃鱼眼睛补眼睛、枸杞菊花泡茶对眼睛好。。

  这是因为在生活条件不好的过去,人们吃不起肉,常常会因为缺乏维生素A患上干眼症和夜盲症。而猪肝富含维A,所以才有了明目的说法。不过,要知道的是,猪肝“明目”虽有一点道理,但维生素A并不是吃得越多越好,因此靠吃猪肝来缓解视疲劳是不科学的。

  至于,喝那么一点枸杞菊花茶,也没有更多的科学依据证明对视力有保护作用的。

  3.别太依赖手机的护眼模式

  目前手机的护眼模式大多是用算法过滤一部分蓝光,让屏幕变黄变暗,看上去变得不那么刺眼。

  但是,莎普爱思强调,蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论,所以护眼模式未必可以真正的护眼。

  综上所述,想要保护视力,关键还是在于用眼时间。

  如果本来你已经觉得眼睛很累,准备休息了,结果因为开了护眼模式又多玩了几小时,那就真成了“毁眼模式”。

  正确的护眼模式

  1.打开灯

  如果一定要看屏幕,千万别躲在漆黑一片的房间里看。

  关灯后,人眼的瞳孔会在昏暗中散开,注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激,不仅会增加视疲劳,还有可能诱导青光眼。

  所以,莎普爱思提醒大家,在室内看手机、平板、电脑等电子设备时,最好打开灯,改善用眼环境。

  2.多眨眼

  长时间盯着屏幕看,大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。

  人眼需要通过眨眼这个动作,才能把泪液均匀地涂抹到角膜上,长时间不眨眼,角膜表面泪液蒸发,容易引起眼睛干涩。

  如果不改正眨眼习惯,还可能诱发干眼症等问题,要想减少眼部不适,要保证每分钟至少眨眼15次以上。

  3.记住20:20:20 法则

  20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则,可以有效缓解用眼疲劳。

  具体怎么用呢?

  记住:每工作20分钟,抬起头往20步(大约6米远)以外的地方看20秒。

  4.用眼姿势要正确

  我们从小上学就被教育,看书写字时要做到“一尺一寸一拳”。

  这样的姿势对视力的保护确实是非常友好的,所以到了工作的年龄,我们也要保证坐姿端正。

  电脑屏幕距离眼睛至少要有一臂距离,并且保证屏幕略低于视线。使用笔记本的朋友最好配一个键盘,避免上半身向前倾,距离屏幕太近。

  5.摘下隐形眼镜,给眼睛透透气

  虽说现在的隐形眼镜改善了材质,大大提高了透氧率,但是室内的空气流通不是很好,夏天开了空调,又会进一步加快眼睛的泪液蒸发,引起眼部不适。

  所以,莎普爱思建议,如果需要长时间用眼,还是使用框架眼镜为佳。

  6.遵医嘱滴合适的眼药水

  平时用眼觉得累了,很多人会随便买点滴眼液使用,使用后感觉清凉舒适,眼睛一下就放松了。

  但如果真的觉得眼睛不舒服,还是要先针对性地检查一下眼睛,根据医嘱使用对症的药品,避免错误使用,延误病情。

查看更多:

为您推荐